Wie oft in der WOche treibt ihr Sport?

littletiger · 08.02.2010, 12:32

Hallo,

ich wollte mal wissen wie oft in der WOche ihr Sport treibt? Was für Übungen macht ihr?

Sport ist ja für eine lange Gesundheit sehr wichtig. Aber auch beim Sex bringt gerade auch Beckenbodentraining enorme Vorteile bei beiden Geschlechtern.
Auch für Männer ist ein Beckenbodentraining wichtig.
Schaut mal hier. http://www.special-harninkontinenz.d...nt-121516.html

Aber auch ansonsten ist ein einigermaßen trainierter Körper ja ganz gut.

TiKu · 08.02.2010, 13:06

Ich bin alle 2 tage im Studio und mache Krafttraining!

Ganzkörper training aufgeteilt auf 2 tage, ich bin fit! und ja Sport macht gesund

arichter · 08.02.2010, 13:08

Eigentlich immer. Erstmal ist guter Sex total anstrengend

und dann fahre ich alles was möglich ist mit dem Fahrrad. Und morgens nach dem aufstehen erstmal klimmzüge, bauchpressen und liegestütz zum wach werden.

mrbig01 · 08.02.2010, 17:31

Bin jeden dritten Tag im Studio und mache meine Übungen mit der Langhantel.
Ja, das kommt gut und wenn man es kontinuierlich trainiert und moderat die Gewichte steigert, dann braucht man sich um den Beckenboden keine Gedanken mehr machen

Und...Training ist fast wie Sex! Wenn ich eine Trainingseinheit hinter mir habe und bei 3 Übungen insgesamt 120 mal im Durchschnitt 100kg bewegt habe, dann bin ich platt! Aber gleichzeitig ist es ein sehr gutes Gefühl; eben wie nach gutem Sex...